तोरी
तोरी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 240 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 27 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो 7 महान तोरी पास्ता प्लस तोरी और चिकन सॉसेज पेनी पास्ता, Naptime महाराज पसंदीदा तोरी रोटी (या तोरी Muffins), तथा तोरी, तोरी फूल, और कारमेलिज्ड प्याज के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ट्रिम और छील तोरी का उपयोग करें तो, एक mandoline या एक सब्जी पुलिस का सिपाही करने के लिए, पतले स्लाइस में लंबाई में विस्तृत रिबन (बंद मिलता है जब आप बीज के लिए).
रिबन को 1/4-से-1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ताकि वे फेटुकाइन की तरह दिखें ।
एक कोलंडर में स्थानांतरित करें और 3/4 चम्मच नमक के साथ टॉस करें; सिंक में नाली दें, कभी-कभी टॉस करें, लगभग 30 मिनट । अच्छी तरह से कुल्ला और पैट सूखी ।
इस बीच, एक तेज सब्जी के छिलके का उपयोग करके टमाटर को छीलें, फिर क्षैतिज रूप से आधा करें और बीज को निचोड़ लें । एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में जैतून का तेल, लहसुन, जलापेनो, और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ प्यूरी 1 टमाटर ।
एक कटोरे में स्थानांतरण । बचे हुए 4 टमाटरों को काट लें और कटोरे में डालें; पाइन नट्स, तुलसी, अजवायन और स्वादानुसार नमक डालें ।
तोरी को प्याले में बाँट लें और ऊपर से टोमैटो सॉस डालें । अधिक पाइन नट्स के साथ शीर्ष और जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी ।