तोरी-और-पालक लसग्ना

तोरी-और-पालक लसग्ना
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? तोरी-और-पालक लसग्ना कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 759 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. के लिए $ 3.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रिकोटा पनीर, जैतून का तेल, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पालक तोरी नूडल लसग्ना, पालक और तोरी के साथ ताजा सब्जी लसग्ना, तथा तोरी लसग्ना पालक और रिकोटा भरने के साथ रोल करता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक कटोरे में पहले 4 अवयवों को एक साथ हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
तोरी को गरम तेल में मध्यम-तेज़ आँच पर 3 से 4 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पालक डालें; धीरे से गलने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
5
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
6
एक तिहाई सब्जियों को हल्के से ग्रीस किए हुए 9 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में डालें; 2 नूडल्स और एक तिहाई रिकोटा मिश्रण के साथ शीर्ष । दो बार दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
Ricotta पनीरRicotta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
मोज़ेरेला के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
8
हल्के से ग्रीस की हुई एल्युमिनियम फॉयल से ढककर 425 पर 25 से 30 मिनट तक या चुलबुली और नूडल्स के नरम होने तक बेक करें । उजागर करें और 5 से 10 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
9
10 मिनट खड़े रहने दें ।
10
गार्निश, अगर वांछित।
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
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