तोरी और सफेद बीन्स के साथ दूर
तोरी और सफेद बीन्स के साथ फारफेल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 285 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. दुकान के लिए सिर और तोरी, कर्ल एक प्रकार का पनीर पनीर हटा दिया, दूर, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजों को लेने । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुलन और सफेद बीन्स के साथ फारफेल, तोरी और सफेद बीन्स के साथ स्पेगेटी, तथा ग्रील्ड स्कैलप्स, तोरी, और सफेद बीन्स के साथ स्कैलियन.
निर्देश
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । तोरी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; तब तक पकाएं जब तक कि तोरी नरम न होने लगे (2-3 मिनट), बार-बार हिलाते रहें । बेल मिर्च और बीन्स में हिलाओ; बेल मिर्च के नरम होने तक (लगभग 2 मिनट) पकाएं, बार-बार हिलाएं ।
कड़ाही में पास्ता डालें; लगातार हिलाते हुए (लगभग 2 मिनट) गर्म होने तक पकाएं ।
पास्ता को कटोरे में स्थानांतरित करें; परमेसन कर्ल के साथ शीर्ष ।