तुर्की-पालक लपेटता है

तुर्की-पालक लपेटता है
तुर्की-पालक लपेटता है एक डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 32 सर्विंग्स बनाता है 36 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टर्की, आटा टॉर्टिला, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक टर्की लपेटता है, ग्रीक पालक-टर्की लपेटता है, तथा बचे हुए धन्यवाद तुर्की-तुर्की लपेटता है.

निर्देश

1
प्रत्येक टॉर्टिला को समान रूप से डिप के साथ फैलाएं । पालक के पत्तों को समान रूप से शीर्ष किनारे के 1 इंच के भीतर डिप पर व्यवस्थित करें । टमाटर स्लाइस की एकल परत के साथ शीर्ष । टमाटर के ऊपर टर्की स्लाइस को समान रूप से परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
टमाटरटमाटर
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
डिपडिप
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
2
नीचे के किनारे से शुरू करते हुए, प्रत्येक टॉर्टिला को कसकर रोल करें । प्लास्टिक रैप में व्यक्तिगत रूप से रोल लपेटें । कम से कम 1 घंटा रेफ्रिजरेट करें लेकिन 24 घंटे से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
3
सेवा करने के लिए, रोल के असमान सिरों को ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
4
रोल को 1 इंच के स्लाइस में काटें; सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स32
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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