त्रि-टिप रगड़
त्रि-टिप रगड़ एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मारिनडे। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.8 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 383 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 58 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 मिनट. लहसुन पाउडर, पिसी हुई काली मिर्च, ट्राई टिप रोस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिकन, बीफ और पोर्क के लिए बेस्ट ड्राई स्पाइस रब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
एक मध्यम कटोरे में, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
एक साथ मिलाएं और ट्राई टिप के दोनों किनारों को कोट करें ।
गर्म ग्रिल पर दोनों तरफ से भूनें फिर 20-25 मिनट या केंद्र के हल्के गुलाबी होने तक पकाएं । एक कोण पर स्लाइस ।