तोरी टमाटर फ्रिटाटा
तोरी टमाटर फ्रिटाटा सिर्फ हो सकता है लस मुक्त नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । एक सेवारत में शामिल हैं 180 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा. के लिए $ 3.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 35 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, पानी, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो टमाटर और तोरी फ्रिटाटा, टमाटर और तोरी फ्रिटाटा, और टमाटर और तोरी फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में टमाटर रखें । उबलते पानी से ढक दें; 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
एक बड़े कटोरे में, अंडे का विकल्प, पनीर, प्याज, तुलसी, काली मिर्च के गुच्छे और आरक्षित टमाटर को फेंट लें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![साबुत गेहूं के पटाखे]()
साबुत गेहूं के पटाखे![अंडा विकल्प]()
अंडा विकल्प![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा
साबुत गेहूं के पटाखे
अंडा विकल्पताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासाउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)4
एक 10-में। ओवनप्रूफ कड़ाही, तोरी, ब्रोकली और लाल मिर्च को तेल में नरम होने तक भूनें । गर्मी कम करें; आरक्षित अंडे के मिश्रण के साथ शीर्ष । ढककर 4-6 मिनट या लगभग सेट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी]()
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ5
स्किलेट को उजागर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
हंट्स® टमाटर सॉसउपकरण
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स]()
ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2% पनीर]()
2% पनीर3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अंडा विकल्प]()
अंडा विकल्प596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1 बड़ा चम्मच सूखे तुलसी]()
कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1 बड़ा चम्मच सूखे तुलसी2![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ2(सर्दी)![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़1( बैंगन)![मीठी लाल मिर्च, कटी हुई]()
मीठी लाल मिर्च, कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च के गुच्छे]()
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![धूप में सुखाया हुआ टमाटर (तेल में पैक नहीं)]()
धूप में सुखाया हुआ टमाटर (तेल में पैक नहीं)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![उबलता पानी]()
उबलता पानी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ तोरी]()
कटा हुआ तोरी
ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2% पनीर3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अंडा विकल्प596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1 बड़ा चम्मच सूखे तुलसी2
हरा प्याज, कटा हुआ2(सर्दी)
कसा हुआ परमेसन चीज़1( बैंगन)
मीठी लाल मिर्च, कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
धूप में सुखाया हुआ टमाटर (तेल में पैक नहीं)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
उबलता पानी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ तोरीअनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन
फ्रिटाटा स्पार्कलिंग वाइन के साथ वास्तव में अच्छा काम करता है । भले ही आप मिमोसा नहीं बना रहे हों, स्पार्कलिंग वाइन दो कारणों से अंडे के साथ बहुत अच्छी है । एक, यदि आप दिन की शुरुआत में अंडे खा रहे हैं, तो स्पार्कलिंग वाइन में अल्कोहल कम होता है । दूसरे, यह तालू को साफ करता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि जर्दी तालू को कोट करने के लिए जानी जाती है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ डोम पेरिग्नन विंटेज चमकदार बोतल एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 279 डॉलर प्रति बोतल है ।
डोम पेरिग्नन विंटेज चमकदार बोतल
वह गुलदस्ता खोलना जटिल और चमकदार है, सफेद फूलों, खट्टे और पत्थर के फल का एक मिश्रण है । समग्र प्रभाव सौंफ और कुचल टकसाल की ताजगी से बढ़ाया जाता है । शराब द्वारा दी जाने वाली अंतिम सुगंध मसालेदार, वुडी और भुना हुआ नोट दिखाना शुरू कर रही है । अनिच्छा की लंबी अवधि के बाद, शराब आखिरकार खुल रही है । नाक और तालू के बीच पूर्ण संतुलन है । इसका पतला, न्यूनतर, शुद्ध, टोंड, एथलेटिक चरित्र भी अब गर्मजोशी के साथ व्यक्त किया गया है । फल स्पष्ट और स्पष्ट है । विंटेज की विशेषता अम्लता उल्लेखनीय रूप से अच्छी तरह से एकीकृत है । इसकी दृढ़ता मुख्य रूप से सुगंधित, ग्रे, धुएँ के रंग का और अत्यधिक आशाजनक है । शराब द्वंद्व का आनंद लेती है: गर्मी और ताजगी, मांस और आयोडीन की जोड़ी, पकाया और कच्चा । मसाले 2008 के उत्साह को बढ़ाते हैं और शराब को सघन करते हैं । डोम पेरिग्नन को चंचल अनुभव पसंद हैं: पाक कला, बनावट और मामले ।कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर87
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