तोरी रिबन के साथ फेटुकिनी अल्फ्रेडो

तोरी रिबन के साथ फेटुकिनी अल्फ्रेडो
तोरी रिबन के साथ फेटुकिनी अल्फ्रेडो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 535 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.35 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. 248 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में परमेसन चीज़, तोरी, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी रिबन के साथ चिकन अल्फ्रेडो, फेटुकिनी अल्फ्रेडो आई, तथा फेटुकिनी अल्फ्रेडो.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
तोरी से सिरों को काटें और त्यागें । मैंडोलिन का उपयोग करना या एक तेज चाकू के साथ सावधानी से तोरी को बहुत पतले स्लाइस में काट लें । स्लाइस को ढेर करें और चाकू से लंबाई में 1/4 इंच मोटे रिबन में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
3
मध्यम आँच पर बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
लहसुन की 1 लौंग डालें और 30 सेकंड तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
लौंगलौंग
5
तोरी रिबन डालें, ढक दें और तोरी के नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
6
तोरी को एक बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार पास्ता अल डेंटे को पकाएं । आधा कप पास्ता पानी निकाल कर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
8
पास्ता को निथार लें और इसे पास्ता पॉट में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
9
इस बीच, सॉस बनाएं । कम वसा वाले दूध में आटा हिलाओ जब तक यह पूरी तरह भंग न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्रतिशत दूध1 प्रतिशत दूध
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
सॉससॉस
10
बचे हुए चम्मच जैतून के तेल को कड़ाही में डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
लहसुन की शेष लौंग जोड़ें और 30 सेकंड के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
लौंगलौंग
12
मैदा-दूध का मिश्रण डालें और लगातार चलाते हुए मिश्रण में उबाल आने तक पकाएं । गर्मी को कम करें और पकाना, सरगर्मी, 2 मिनट के लिए और अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
13
वाष्पित दूध, नमक और पनीर डालें और हिलाते हुए, पनीर के पिघलने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ । स्वाद के लिए अतिरिक्त नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वाष्पित दूधवाष्पित दूध
पनीरपनीर
नमकनमक
14
बर्तन में पास्ता में सॉस, तोरी और अजमोद के 3 बड़े चम्मच जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
अजमोदअजमोद
पास्तापास्ता
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
15
ढीला करने के लिए आवश्यकतानुसार थोड़ा सा बचा हुआ पास्ता पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
16
परोसने के लिए, प्रत्येक प्लेट पर 2 कप पास्ता मिश्रण रखें और शेष अजमोद के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
पास्तापास्ता
17
का उत्कृष्ट स्रोत: कैल्शियम, तांबा, फाइबर, फोलेट, लोहा, मैग्नीशियम, मैंगनीज, मोलिब्डेनम, नियासिन, फास्फोरस, पोटेशियम, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, सेलेनियम, थियामिन, विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन के
18
का अच्छा स्रोत: आयोडीन, पैंटोथेनिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन बी 12, विटामिन डी

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवाष्पित स्किम दूध (गाढ़ा दूध नहीं)वाष्पित स्किम दूध (गाढ़ा दूध नहीं)12 चम्मच लहसुन पाउडरसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा 1% कम वसा वाला दूधठंडा 1% कम वसा वाला दूध23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।Fettuccini पास्ता, अधिमानतः पूरी गेहूं कीFettuccini पास्ता, अधिमानतः पूरी गेहूं की1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, स्वाद के लिए और अधिकनमक, स्वाद के लिए और अधिक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मध्यम तोरी (प्रत्येक के बारे में)मध्यम तोरी (प्रत्येक के बारे में)
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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