तारगोन-चिव तेल के साथ ब्रानज़िनो और भुना हुआ बेबी सब्जियां
तारगोन-चिव तेल के साथ ब्रानज़िनो और भुना हुआ बेबी सब्जियां एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 272 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुनी हुई बेबी सब्जियां, जैतून का तेल, धारीदार बास और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मोटे कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मीठा दानेदार और नारियल दही {चीनी रश उपहार संस्करण # 4} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो तारगोन डिप के साथ भुनी हुई सब्जियां, सूरजमुखी तारगोन भुना हुआ सब्जियों, तथा सब्जियों के साथ ग्रील्ड ब्रांज़िनो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्यूरी जड़ी बूटियों और चिकनी जब तक ब्लेंडर में 4 बड़े चम्मच तेल ।
छोटे कटोरे में स्थानांतरण; शेष में व्हिस्क 5 बड़े चम्मच तेल । स्वाद के लिए सीजन जड़ी बूटी तेलमोटे नमक और काली मिर्च के साथ ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
दोनों तरफ छिड़केंनमक और काली मिर्च ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में तेल गरम करें ।
3 फ़िललेट्स,त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें। भूरा होने तक सौते, लगभग 3मिनट ।
फ़िललेट्स, त्वचा की तरफ नीचे, स्थानांतरित करेंबेकिंग शीट। शेष पट्टिका के साथ दोहराएं ।
1/2 बड़ा चम्मच जड़ी बूटी के तेल के साथ प्रत्येक बूंदा बांदी ।
फ़िललेट्स को बीच में अपारदर्शी होने तक,लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
पट्टिका को पट्टिका में स्थानांतरित करें । सब्जियों के साथ चारों ओर ।
कुछ बूंदा बांदीसब्जियों पर जड़ी बूटी का तेल ।
सेवा, गुजर रहा हैजड़ी बूटी का तेल बनाए रखना ।
मछली के साथ, नापा घाटी के कोषेर हागफेन 2008 ओक नोल जिले की तरह, सफेद शराब की कोशिश करें
शारदोन्नय (कैलिफोर्निया, $24) ।
प्रति सेवारत: 233.7 किलो कैलोरी कैलोरी,वसा से 48.2% कैलोरी, 12.5 ग्राम वसा, 2.1 ग्राम संतृप्त वसा,
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । सेंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
![Santi Sortesele Pinot Grigio]()
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।