तिरछी मैरिनेटेड स्वोर्डफ़िश और ककड़ी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 43 ग्राम वसा, और कुल का 695 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.43 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, नीबू का रस, चार्ड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो रोज़मेरी-तिरछी स्वोर्डफ़िश, ग्रिल्ड स्केवर्ड पोर्क लेमनग्रास, शहद और फिश सॉस में मैरीनेट किया गया, तथा कैसे पकाने के लिए: लेमनग्रास, शहद और मछली सॉस में मैरीनेट किया हुआ कटा हुआ सूअर का मांस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
खीरे को आधी लंबाई में काटें और फिर चौड़ाई में 1/2 इंच के आधे चंद्रमाओं में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन
2
नमक छिड़कें और एक कोलंडर में 20 से 30 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
एक ब्लेंडर में सीताफल, अचियोट, संतरे का रस, नींबू का रस, लहसुन और पेपरकॉर्न मिलाएं । चिकनी होने तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
अन्नाट्टो
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
स्वोर्डफ़िश को 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें और एक गैर-सक्रिय कटोरे में रखें ।
सीलेंट्रो मैरिनेड के ऊपर डालें और 20 से 30 मिनट बैठने दें । ग्रिल या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । ग्रिल चार्ड, एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और चूने की ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । कटार पर बारी-बारी से स्वोर्डफ़िश और ककड़ी के टुकड़े । प्रति पक्ष लगभग 1 1/2 मिनट ग्रिल या ब्रोइल । एक सर्विंग प्लैटर या प्लेट्स को चार्ड से लाइन करें । कटार के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।