तिल ग्रील्ड शतावरी

तिल ग्रील्ड शतावरी
तिल ग्रील्ड शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.34 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 111 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल, सोया सॉस, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 38 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल ग्रील्ड शतावरी rafts, नारंगी-तिल शतावरी और चावल के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा तिल के साथ शतावरी.

निर्देश

1
विशेष उपकरण: लकड़ी toothpicks या बांस की कटार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
एक उथले पैन में, 1 घंटे के लिए ठंडे पानी में कटार भिगोएँ, फिर नाली और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
ग्रिल को हाई पर प्रीहीट करें । शतावरी के लकड़ी के ठिकानों को बंद करें और त्यागें । कटार 4 या 5 शतावरी भाले एक साथ, टूथपिक्स या 2 बांस के कटार का उपयोग करके, एक बेड़ा आकार बनाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
4
एक छोटे कटोरे में, तिल का तेल, सोया सॉस और लहसुन मिलाएं और मिश्रण करने के लिए कांटा के साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
इस मिश्रण को दोनों तरफ शतावरी राफ्ट पर ब्रश करें । शतावरी को थोड़ा नमक और ढेर सारी काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
6
पकने के लिए तैयार होने पर, शतावरी राफ्ट को गर्म कद्दूकस पर रखें और दोनों तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 2 से 4 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
तिल के साथ छिड़के क्योंकि वे ग्रिल करते हैं । आप शतावरी को राफ्ट या अकुशल के रूप में परोस सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 38 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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