तिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड बीफ
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? तिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड बीफ़ कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 419 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. बीफ़ टेंडरलॉइन स्टेक, सोया सॉस, मूली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड बटेर, तिल-अदरक ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड टेम्पेह सलाद, तथा अदरक तिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ग्रिल लाइट । एक ब्लेंडर में, संबल ओलेक, लहसुन, सिरका, सोया सॉस, चीनी और तिल का तेल मिलाएं और चिकना होने तक प्रोसेस करें । शामिल होने तक वनस्पति तेल में ब्लेंड करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग और सीजन के 1 चम्मच के साथ स्कैलियन और स्टेक को ब्रश करें । मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, कभी-कभी मुड़ते हुए, स्कैलियन के लिए लगभग 5 मिनट और मध्यम-दुर्लभ स्टेक के लिए 8 मिनट ।
स्टेक को 5 मिनट के लिए आराम दें, फिर स्लाइस करें ।
स्कैलियन को 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
एडामे, मूली, वॉटरक्रेस और ड्रेसिंग के लगभग 5 बड़े चम्मच जोड़ें और टॉस करें । प्लेटों पर सलाद को माउंड करें और कटा हुआ स्टेक को साथ रखें ।
स्टेक के ऊपर शेष ड्रेसिंग बूंदा बांदी, तिल के बीज के साथ छिड़के और सेवा करें ।