तिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड बीफ

तिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड बीफ
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? तिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड बीफ़ कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 419 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. बीफ़ टेंडरलॉइन स्टेक, सोया सॉस, मूली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड बटेर, तिल-अदरक ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड टेम्पेह सलाद, तथा अदरक तिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल लाइट । एक ब्लेंडर में, संबल ओलेक, लहसुन, सिरका, सोया सॉस, चीनी और तिल का तेल मिलाएं और चिकना होने तक प्रोसेस करें । शामिल होने तक वनस्पति तेल में ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
संबल Oelekसंबल Oelek
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग और सीजन के 1 चम्मच के साथ स्कैलियन और स्टेक को ब्रश करें । मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, कभी-कभी मुड़ते हुए, स्कैलियन के लिए लगभग 5 मिनट और मध्यम-दुर्लभ स्टेक के लिए 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
3
स्टेक को 5 मिनट के लिए आराम दें, फिर स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
4
स्कैलियन को 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
एडामे, मूली, वॉटरक्रेस और ड्रेसिंग के लगभग 5 बड़े चम्मच जोड़ें और टॉस करें । प्लेटों पर सलाद को माउंड करें और कटा हुआ स्टेक को साथ रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ स्टेककटा हुआ स्टेक
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
6
स्टेक के ऊपर शेष ड्रेसिंग बूंदा बांदी, तिल के बीज के साथ छिड़के और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबीफ टेंडरलॉइन स्टेकबीफ टेंडरलॉइन स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़संबल ओलेक या एशियाई चिली पेस्टसंबल ओलेक या एशियाई चिली पेस्ट198जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप शेल एडामे, पिघला हुआ1/2 कप शेल एडामे, पिघला हुआ2स्मॉल्सलहसुन लौंगलहसुन लौंग61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परमूली, पतले कटा हुआमूली, पतले कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च4largesस्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्सेस्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल4झींगा और शिरायुक्ततिल के बीज, गार्निश के लिएतिल के बीज, गार्निश के लिए11टीएसपी सूखा अजवायन1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1गुच्छाwatercress, मोटी उपजा खारिज कर दियाwatercress, मोटी उपजा खारिज कर दिया
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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