तिल बीफ बिंग

तिल बीफ बिंग
तिल बीफ बिंग सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 490 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च का तेल, डेली - रोस्ट बीफ, पिज्जा आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो तिल बीफ, तिल बीफ, तथा तिल बीफ हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पिज्जा के आटे को 50 प्रतिशत शक्ति पर नरम करने के लिए माइक्रोवेव करें, 1 से 2 मिनट, फिर 5 मिनट आराम करें । वनस्पति तेल के साथ एक बड़ी प्लेट को चिकना करें; आटे को 9 इंच के गोल आकार दें और प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
2
1 बड़ा चम्मच तिल और 1/4 चम्मच नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
एक बाउल में कोलेस्लो मिक्स, सिरका, मिर्च का तेल और स्वादानुसार नमक डालें । एक अन्य कटोरे में, भुना हुआ बीफ़, तिल का तेल, स्कैलियन और अदरक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वरित-कुकिंग नूडल्स और क्रीम और चाइव सॉस मिश्रणत्वरित-कुकिंग नूडल्स और क्रीम और चाइव सॉस मिश्रण
भुना हुआ मांसभुना हुआ मांस
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
मिर्च का तेलमिर्च का तेल
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
आटा बीज-साइड नीचे जोड़ें और शेष 1 बड़ा चम्मच तिल के बीज के साथ छिड़के । ढककर भूनें, पैन को कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक आटा सुनहरा न हो जाए, लगभग 3 मिनट प्रति साइड, चिमटे से पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
नमक और ठंडा के साथ कागज तौलिये, मौसम में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
7
कड़ाही को पोंछ लें और तेज़ आँच पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
भुना हुआ बीफ़ मिश्रण जोड़ें और कुरकुरा, 1 से 2 मिनट तक भूनें । फ्लैटब्रेड को आधा क्षैतिज रूप से काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ मांसभुना हुआ मांस
FlatbreadFlatbread
9
गोमांस, कोलेस्लो मिश्रण और सीताफल को नीचे के आधे हिस्से पर परत करें । ऊपर से ढक दें और 4 वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
10
बिंग एक चीनी फ्लैटब्रेड है, जिसका उपयोग अक्सर नाश्ते के लिए मांस, अंडे या तला हुआ आटा सैंडविच करने के लिए किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डेली मांसडेली मांस
FlatbreadFlatbread
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
(कीब्लर)(कीब्लर)
11
प्रति सेवारत: कैलोरी 561; वसा 27 ग्राम (संतृप्त 5 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 27 मिलीग्राम; सोडियम 906 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 62 ग्राम; फाइबर 4 ग्राम; प्रोटीन 22 ग्राम
12
तस्वीर Antonis Achilleos

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मिर्च का तेलमिर्च का तेल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ कोलेस्लो मिक्सकटा हुआ कोलेस्लो मिक्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा धनियाताजा धनिया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ छिलका अदरककसा हुआ छिलका अदरक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्रशीतित पिज्जा आटा (ताजा, जमे हुए नहीं)प्रशीतित पिज्जा आटा (ताजा, जमे हुए नहीं)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)डेली-कटा हुआ भुना हुआ मांसडेली-कटा हुआ भुना हुआ मांस3scallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल2(सर्दी)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)3(सर्दी)वनस्पति तेल, चिकनाई के लिए और अधिकवनस्पति तेल, चिकनाई के लिए और अधिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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