तिल बीफ बिंग
तिल बीफ बिंग सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 490 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च का तेल, डेली - रोस्ट बीफ, पिज्जा आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो तिल बीफ, तिल बीफ, तथा तिल बीफ हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पिज्जा के आटे को 50 प्रतिशत शक्ति पर नरम करने के लिए माइक्रोवेव करें, 1 से 2 मिनट, फिर 5 मिनट आराम करें । वनस्पति तेल के साथ एक बड़ी प्लेट को चिकना करें; आटे को 9 इंच के गोल आकार दें और प्लेट पर रखें ।
1 बड़ा चम्मच तिल और 1/4 चम्मच नमक छिड़कें ।
एक बाउल में कोलेस्लो मिक्स, सिरका, मिर्च का तेल और स्वादानुसार नमक डालें । एक अन्य कटोरे में, भुना हुआ बीफ़, तिल का तेल, स्कैलियन और अदरक टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
आटा बीज-साइड नीचे जोड़ें और शेष 1 बड़ा चम्मच तिल के बीज के साथ छिड़के । ढककर भूनें, पैन को कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक आटा सुनहरा न हो जाए, लगभग 3 मिनट प्रति साइड, चिमटे से पलटें ।
नमक और ठंडा के साथ कागज तौलिये, मौसम में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही को पोंछ लें और तेज़ आँच पर रखें ।
भुना हुआ बीफ़ मिश्रण जोड़ें और कुरकुरा, 1 से 2 मिनट तक भूनें । फ्लैटब्रेड को आधा क्षैतिज रूप से काटें ।
गोमांस, कोलेस्लो मिश्रण और सीताफल को नीचे के आधे हिस्से पर परत करें । ऊपर से ढक दें और 4 वेजेज में काट लें ।
बिंग एक चीनी फ्लैटब्रेड है, जिसका उपयोग अक्सर नाश्ते के लिए मांस, अंडे या तला हुआ आटा सैंडविच करने के लिए किया जाता है ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 561; वसा 27 ग्राम (संतृप्त 5 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 27 मिलीग्राम; सोडियम 906 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 62 ग्राम; फाइबर 4 ग्राम; प्रोटीन 22 ग्राम