तिल शतावरी
तिल शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.19 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 74 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास शतावरी, तिल, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल शतावरी, तिल के साथ शतावरी, तथा तिल शतावरी.
निर्देश
शतावरी के डंठल के किसी भी सख्त हिस्से को ट्रिम करने के लिए वेजिटेबल पीलर का इस्तेमाल करें ।
एक बड़े सॉस पैन में लगभग 2 इंच पानी डालें और उबाल लें ।
शतावरी जोड़ें, कवर करें, और निविदा तक पकाना, 3 से 7 मिनट (आकार के आधार पर) ।
नाली और एक थाली में स्थानांतरण । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, सिरका, सोया सॉस और तेल मिलाएं । शतावरी के ऊपर ड्रेसिंग चम्मच और तिल के बीज के साथ छिड़के ।