तिल-सोया हरी फलियाँ और मिर्च

तिल-सोया हरी बीन्स और मिर्च को शुरू से अंत तक लगभग 17 मिनट लगते हैं। प्रति सेवारत 72 सेंट के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 11% पूरा करता है। यह रेसिपी 131 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाती है। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया है, और कोई भी कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। यदि आपके पास हरी फलियाँ हैं - देखिए, तिल का तेल, वनस्पति तेल, और कुछ अन्य सामग्रियाँ उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और फोडमैप अनुकूल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह एक बहुत ही किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 49% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। तिल-सोया हरी बीन्स, सोया डिपिंग सॉस के साथ तिल टेम्पुरा ग्रीन बीन्स, और सोया डिपिंग सॉस के साथ तिल टेम्पुरा ग्रीन बीन्स इस रेसिपी के समान हैं।