तुलसी ग्रील्ड चिकन
तुलसी ग्रील्ड चिकन सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और मौलिक नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । एक सेवारत में शामिल हैं 262 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चमड़ी वाले चिकन ब्रेस्ट के हिस्सों, ताजी तुलसी के पत्तों, मक्खन और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा 644 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं ग्रील्ड नींबू-तुलसी चिकन, ग्रील्ड तुलसी चिकन और टमाटर, और तुलसी मसालेदार ग्रील्ड चिकन.
निर्देश
चारकोल ग्रिल तैयार करें ।
चिकन स्तन के हिस्सों के भावपूर्ण पक्ष में मोटे जमीन काली मिर्च दबाएं । कटे हुए तुलसी को पिघले हुए मक्खन में मिलाएं ।
इस मिश्रण से चिकन को हल्के से ब्रश करें । एक छोटे कटोरे में, नरम मक्खन, कीमा बनाया हुआ तुलसी, परमेसन, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं । सुचारू रूप से मिश्रित होने तक एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ कम गति पर मारो ।
एक छोटे सर्विंग बाउल में निकाल लें; अलग रख दें ।
प्रत्येक तरफ 8 से 10 मिनट के लिए मध्यम अंगारों पर चिकन को ग्रिल करें, शेष पिघले हुए मक्खन के मिश्रण के साथ अक्सर चखें ।
ग्रिल्ड चिकन को तुलसी-मक्खन के मिश्रण के साथ परोसें ।
यदि वांछित हो, तो ताजा तुलसी स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।