तुलसी पेस्टो और बेकन मैश किए हुए शकरकंद सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 227 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 18 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 7 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास तुलसी के पत्ते, बिना पके हुए बेकन, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तुलसी पेस्टो दो बार पके हुए शकरकंद, बेकन के साथ मैश किए हुए शकरकंद, तथा मेपल बेकन मैश किए हुए शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
शकरकंद को सॉस पैन में रखें, चिकन शोरबा से ढक दें और उबाल लें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि शकरकंद एक कांटा के साथ आसानी से छेदने के लिए पर्याप्त निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
आलू को छानकर पैन में लौटा दें; मक्खन डालें और पैन को ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
(स्टेम से अलग किया हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
लगभग 10 मिनट तक ब्राउन और कुरकुरा होने तक मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में बेकन को पकाएँ और हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
बेकन को पेपर टॉवल में ब्लॉट ग्रीस में ट्रांसफर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
5
तुलसी और बादाम को एक फ़ूड प्रोसेसर में तब तक प्रोसेस करें जब तक कि लगभग 30 सेकंड, और धीरे-धीरे जैतून के तेल को रनिंग फ़ूड प्रोसेसर में गाढ़ा, 1 से 2 मिनट तक न डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
6
तुलसी के मिश्रण में नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएं और पेस्टो बनाने के लिए कई बार मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
7
एक कटोरे में शकरकंद को मध्यम गति पर इलेक्ट्रिक मिक्सर से फेंटें, धीरे-धीरे दूध डालें, जब तक कि आलू फूला हुआ और चिकना न हो जाए । वैकल्पिक रूप से, मीठे आलू मैश एक कांटा के साथ अगर आप पसंद करते हैं एक और अधिक chunky बनावट है । अधिक नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन; पेस्टो और बेकन में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर