तुलसी पेस्टो मेयोनेज़ के साथ शतावरी
तुलसी पेस्टो मेयोनेज़ के साथ शतावरी एक है लस मुक्त और मौलिक होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 52 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आपके पास परमेसन चीज़, तुलसी पेस्टो, सलाद ड्रेसिंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो तुलसी मेयोनेज़ के साथ वील और शतावरी, तुलसी पेस्टो क्रीम सॉस, आर्टिचोक और शतावरी के साथ सैल्मन पेनी, तथा तुलसी मेयोनेज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी भाले के सख्त सिरों को स्नैप या काट लें । 12 इंच की कड़ाही में, उबलने के लिए 1/2 इंच पानी (नमकीन यदि वांछित हो) गरम करें ।
शतावरी जोड़ें; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । कवर; 2 से 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक उबाल लें ।
नाली। ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी के कटोरे में शतावरी डुबकी; कागज तौलिये पर नाली । परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
छोटे कटोरे में, तुलसी के पत्तों को छोड़कर शेष सामग्री मिलाएं ।
चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण को छोटे सर्विंग बाउल में डालें; तुलसी के पत्तों से गार्निश करें ।
ब्लैंच किए हुए शतावरी के साथ परोसें ।