त्वरित और मसालेदार टमाटर सॉस और पूरे गेहूं स्पेगेटी के साथ तुर्की मीटबॉल

त्वरित और मसालेदार टमाटर सॉस और पूरे गेहूं स्पेगेटी के साथ तुर्की मीटबॉल
त्वरित और मसालेदार टमाटर सॉस और पूरे गेहूं स्पेगेटी के साथ तुर्की मीटबॉल आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 34 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल 472 कैलोरी. के लिये $ 2.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 980 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । भोजन से यह नुस्खानेटवर्क के लिए रोटी, स्पेगेटी, दौनी और नमक की आवश्यकता होती है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 99 का अद्भुत शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित और मसालेदार टमाटर सॉस और पूरे गेहूं स्पेगेटी के साथ तुर्की मीटबॉल, मसालेदार टमाटर सॉस में टर्की मीटबॉल के साथ स्पेगेटी, और मसालेदार टमाटर सॉस में टर्की मीटबॉल के साथ स्पेगेटी.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
पानी के साथ एक बड़ा स्टॉकपॉट भरें और पास्ता के लिए उबाल लें । ;
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
1
एक 4-चौथाई गेलन सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
प्याज़ को पारदर्शी होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें, फिर लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
टमाटर का पेस्ट, टमाटर, चिपोटल्स, अजवायन, मेंहदी और नमक डालें । सभी सामग्री को कम उबाल लें, गर्मी कम करें और लगभग 15 मिनट तक पकाएं, जब तक कि तरल थोड़ा वाष्पित न हो जाए । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। जबकि सॉस पक रहा है, मीटबॉल बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे से बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
5
एक बड़े काम के कटोरे में अन्य सभी अवयवों के साथ टर्की को मिलाएं । 2 1/2 इंच की गेंदों में फार्म और एक बेकिंग शीट पर रखें । 10 मिनट के लिए या ब्राउन होने तक और लगभग पूरी तरह से पकने तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
इस बीच, सॉस से मेंहदी की टहनी निकालें और ताजा तुलसी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
मीटबॉल को सॉस में जोड़ें, कवर करें, और अतिरिक्त 10 मिनट पकाएं, या जब तक सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए और मीटबॉल ने सॉस में से कुछ को अवशोषित कर लिया हो । जबकि मीटबॉल पक रहे हैं, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पूरे गेहूं की स्पेगेटी को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे गेहूं स्पेगेटीपूरे गेहूं स्पेगेटी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
8
पास्ता को सूखा लें और इसे बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
9
सॉस और मीटबॉल डालें, टॉस करें और मध्यम आँच पर गरम करें । 4 पास्ता कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें और अजमोद और 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ परमेसन के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड टर्की मांसग्राउंड टर्की मांस11 पौंड तोरी,बारीक कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद चिपोटल एन अडोबो और सॉस, या स्वाद के लिए और अधिकबारीक कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद चिपोटल एन अडोबो और सॉस, या स्वाद के लिए और अधिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतुलसी के ताजे पत्ते फटेतुलसी के ताजे पत्ते फटे6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1स्लाइसताजा पूरी गेहूं की रोटी, क्रस्ट्स हटा दिए गए, टुकड़ों में स्पंदितताजा पूरी गेहूं की रोटी, क्रस्ट्स हटा दिए गए, टुकड़ों में स्पंदित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता grated गाजर कासूक्ष्मता grated गाजर का1अंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कुचल आग भुना हुआ टमाटर, तरल शामिलकुचल आग भुना हुआ टमाटर, तरल शामिल2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिककीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिक1स्प्रिगताजा मेंहदीताजा मेंहदी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन की पत्ती2बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटा हुआ अजवायन की पत्तीबारीक कटा हुआ अजवायन की पत्ती596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन, परोसने के लिए और भी बहुत कुछकसा हुआ परमेसन, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक3(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बॉक्स पूरे गेहूं स्पेगेटीबॉक्स पूरे गेहूं स्पेगेटी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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