ब्लैकबेरी-केला स्लिम-डाउन स्मूदी
ब्लैकबेरी-केला स्लिम-डाउन स्मूथी एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 236 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दही, लेमन जेस्ट, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्लैकबेरी, केला और पीच स्मूदी, ब्लैकबेरी, बनानन और मिंट स्मूदी, तथा ब्लैकबेरी केले नाश्ता ठग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में ब्लैकबेरी, केला, नारियल का दूध, दही, नींबू का रस, शहद और लेमन जेस्ट को चिकना होने तक प्रोसेस करें । मिश्रण को समान रूप से 2 ठंडा गिलास में विभाजित करें, और परोसें ।