त्वरित भेड़ का बच्चा और आलू पॉट
क्विक लैम्ब और पोटैटो पॉट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 557 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आलू, बीफ ग्रेवी, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेमने और शकरकंद पॉट पाई, त्वरित भेड़ का बच्चा करी, तथा त्वरित मेमने बिरयानी.
निर्देश
आलू को एक पत्रिका की मोटाई (आधा सेमी) के बारे में स्लाइस करें । निविदा तक 8-10 मिनट के लिए उबलते पानी में पकाएं । इस बीच, एक उच्च गर्मी पर एक ओवनप्रूफ फ्राइंग पैन या उथले पुलाव गरम करें । ब्राउन होने तक 5 मिनट के लिए मेमने को सूखा-भूनें, मांस को मोड़ने से पहले आधार से खुद को छोड़ दें ।
ग्रिल को मध्यम तक गर्म करें ।
प्याज और अधिकांश मेंहदी को पैन में डालें और 3 मिनट तक भूनें जब तक कि प्याज थोड़ा नरम न हो जाए और मेमने से कुछ रंग ले ले । ग्रेवी में हिलाओ, फिर काली मिर्च के साथ सीजन ।
आलू के स्लाइस को सूखा और मांस के ऊपर रखना, प्रत्येक को थोड़ा ओवरलैप करना, फिर लगभग 5 मिनट के लिए ग्रिल करें, जब तक कि आलू सुनहरा न हो जाए ।