त्वरित मकई और काली मिर्च जैक फ्रिटाटा
क्विक कॉर्न और पेपर जैक फ्रिटाटा रेसिपी लगभग 24 मिनट में बनाई जा सकती है। इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सेवारत 279 कैलोरी , 16 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम वसा है । यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग 1.24 डॉलर है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए काली मिर्च और प्याज का स्टर-फ्राई मिश्रण, दूध, कर्नेल कॉर्न और कुछ अन्य चीजें ले लें। Allrecipes की इस रेसिपी के 42 प्रशंसक हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 59% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको पेपर जैक चीज़ क्विक ब्रेड , पेपर जैक कॉर्न मफिन्स , और पेपर जैक चीज़ के साथ ज़ुचिनी और कॉर्न पैनिनी जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
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एक मध्यम कटोरे में अंडे, दूध और जीरा फेंटें; रद्द करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
¼ चम्मच अजवायन
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
एक बड़े कच्चे लोहे या ओवन-सुरक्षित कड़ाही में मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाएँ। जमी हुई सब्जियों को गर्म मक्खन में 4 से 5 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल4
कड़ाही में डिब्बाबंद मक्का डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![डिब्बाबंद मकई]()
डिब्बाबंद मकई
डिब्बाबंद मकईउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)5
कड़ाही में सब्जियों के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें। मध्यम आंच पर पकाएं. जैसे ही अंडे पक जाएं, अंडों को उठाने के लिए एक स्पैटुला चलाएं ताकि कच्चा हिस्सा नीचे बह जाए। लगभग सेट होने तक अंडे पकाना और उठाना जारी रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)![1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम]()
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)उपकरण
सामग्री
1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन8![अंडे, हल्के से पीटा]()
अंडे, हल्के से पीटा1226 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![shredded Monterey jack cheese with jalapeno peppers]()
shredded Monterey jack cheese with jalapeno peppers473मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![frozen pepper and onion stir-fry mix]()
frozen pepper and onion stir-fry mix1956 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)]()
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)432मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डेल मोंटे पूरे कर्नेल मकई, सूखा]()
डेल मोंटे पूरे कर्नेल मकई, सूखा
2 पिमिएंटो-भरे जैतून11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
¼ चम्मच अजवायन8
अंडे, हल्के से पीटा1226 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
shredded Monterey jack cheese with jalapeno peppers473मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
frozen pepper and onion stir-fry mix1956 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)432मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डेल मोंटे पूरे कर्नेल मकई, सूखाअनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन
फ्रिटाटा स्पार्कलिंग वाइन के साथ वास्तव में अच्छा काम करता है। भले ही आप मिमोसा नहीं बना रहे हों, अंडे के साथ स्पार्कलिंग वाइन दो कारणों से बढ़िया है। एक, यदि आप दिन की शुरुआत में अंडे खा रहे हैं, तो स्पार्कलिंग वाइन में अल्कोहल कम होता है। दूसरे, यह तालू को साफ करता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि जर्दी तालू पर परत चढ़ाने के लिए जानी जाती है। एक वाइन जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बोलिंगर ब्रूट स्पेशल क्यूवी। इसमें 5 में से 4.2 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 60 डॉलर है।
बोलिंगर ब्रूट स्पेशल क्यूवी
एक सुनहरा रंग, जो काले अंगूर की किस्मों का विशिष्ट है। बहुत बढ़िया बुलबुले. नाक पर, इसमें भुने हुए सेब, सेब के कॉम्पोट और आड़ू के संकेत के साथ एक सुंदर सुगंधित जटिलता, पके फल और मसालेदार सुगंध है। तालु पर संरचना, लंबाई और जीवंतता का सूक्ष्म संयोजन होता है। बुलबुले मखमल की तरह हैं. नाशपाती, ब्रियोच और मसालेदार सुगंध का स्वाद, ताजा अखरोट के नोट्स। सभी मछलियों, विशेष रूप से सुशी और साशिमी, शेलफिश जैसे झींगा, झींगा, क्रेफ़िश और ग्रील्ड लॉबस्टर, पोल्ट्री और सफेद मांस, काजू, परमेसन या प्रोसियुट्टो के साथ मिलाएं।कठिनाईसामान्य
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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