त्वरित समुद्री भोजन स्टू
त्वरित समुद्री भोजन स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.41 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 381 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम स्प्रिंग्स, क्लैम जूस, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो त्वरित समुद्री भोजन सिओपिनो, समुद्री भोजन स्टू, तथा समुद्री भोजन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को ढकने के लिए पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें । 10 मिनट उबाल; आलू नाली। एक तरफ सेट करें ।
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन को गर्म करें ।
पैन में तेल डालें; भंवर ।
मछली, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें; 2 मिनट या जब तक त्वचा कुरकुरा न हो जाए ।
पैन से निकालें; 2 इंच के टुकड़ों में तोड़ो ।
गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
लीक और कटा हुआ लहसुन जोड़ें; 5 मिनट या हल्के भूरे रंग तक, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
शराब जोड़ें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए एक उबाल, स्क्रैपिंग पैन में लाएं ।
1 कप पानी और अगले 6 सामग्री (हालांकि बे पत्ती) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
आलू, मछली और मसल्स डालें; ढककर 4 मिनट या गोले के खुलने और मछली के पक जाने तक पकाएं । किसी भी बंद गोले, थाइम और बे पत्ती को त्यागें ।
बेकिंग शीट पर एक परत में रोटी की व्यवस्था करें । 1 1/2 मिनट या टोस्ट होने तक उबालें । लहसुन के कटे हुए हिस्से से ब्रेड को उदारतापूर्वक रगड़ें ।