ताहिनी और दही की चटनी में सब्जियों के साथ पास्ता
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? ताहिनी और दही की चटनी में सब्जियों के साथ पास्ता एक शानदार रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 454 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, चौड़े अंडे के नूडल्स, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं ताहिनी सॉस और मिश्रित सब्जियों के साथ चावल नूडल्स, दही ताहिनी सॉस के साथ फलाफेल, तथा ताहिनी-दही सॉस के साथ तुर्की पिटास.
निर्देश
नूडल्स को उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में अल डेंटे तक पकाएं ।
इस बीच, ताहिनी, नींबू का रस और पानी को चिकना होने तक मिलाएं ।
लहसुन, दही और काली मिर्च की चटनी डालें ।
एक मध्यम कड़ाही में, मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
लाल मिर्च और तोरी को तेल में 2 से 3 मिनट तक या नरम कुरकुरा होने तक भूनें ।
ताहिनी सॉस डालें, और गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । उबालें या ओवरकुक न करें: यह सॉस आसानी से फट जाता है । सॉस के साथ नूडल्स टॉस करें ।