ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ककड़ी का सलाद

ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ककड़ी का सलाद
ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ककड़ी सलाद मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 67 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और पूरे 30 आहार। सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी में लेमन जेस्ट, गर्म पानी, तिल ताहिनी और अजमोद की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो नींबू ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ककड़ी छोले का सलाद, मिंट-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ बेक्ड फलाफेल और ककड़ी नूडल सलाद, तथा ताहिनी सलाद ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खीरे को बीज और टुकड़ा करें: यदि खीरे के छिलके मोटे या कड़वे हैं, तो उन्हें छील लें । यदि नहीं, तो उन्हें छोड़ दें । खीरे को लंबा काट लें । एक छोटे चम्मच से बीज निकाल लें । खीरे को फिर से लंबाई में काटें और फिर 1/4-इंच से 1/3-इंच के कट में क्रॉसवर्ड काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
2
नमक के साथ टॉस करें और नाली दें: नमक के चम्मच के साथ एक कोलंडर में बीजयुक्त, सूखे खीरे टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
जब आप बाकी सब कुछ काटते हैं और ड्रेसिंग बनाते हैं तो सिंक में नाली दें ।
4
ड्रेसिंग करें: एक बड़े कटोरे में, ताहिनी, नींबू का रस और गर्म पानी को मिलाएं । लहसुन, नींबू उत्तेजकता और लाल प्याज में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
ताहिनीताहिनी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
खीरे कुल्ला: ठंडे पानी के नीचे खीरे को संक्षेप में कुल्ला और उन्हें कोलंडर में कागज तौलिये के साथ सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1
ड्रेसिंग के साथ कटोरे में खीरे जोड़ें और धीरे से अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
जड़ी बूटियों में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
3
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
4
ठंडा परोसें।

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।खीरे, अधिमानतः पतली चमड़ी जैसे फारसी खीरेखीरे, अधिमानतः पतली चमड़ी जैसे फारसी खीरे12 चम्मच लहसुन पाउडरएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतिल ताहिनीतिल ताहिनी12 चम्मच लहसुन पाउडरझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएगर्म पानी (या आपकी ताहिनी कितनी मोटी है, इस पर निर्भर करता है)गर्म पानी (या आपकी ताहिनी कितनी मोटी है, इस पर निर्भर करता है)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग1/2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग1प्रत्येक के लिए।एक नींबू का उत्साहएक नींबू का उत्साह791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ पुदीनाकटा हुआ पुदीना23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटी हुई तुलसीकटी हुई तुलसी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद1प्रत्येक के लिए।नमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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