तज़्ज़िकी

तज़्ज़िकी
तज़्ज़िकी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 52 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में नींबू का रस, डिल, पुदीना और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तज़्ज़िकी मैं, तज़्ज़िकी, तथा तज़्ज़िकी.

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखीरा, छिलका, बीज और बारीक कटा हुआ (एक मध्यम ककड़ी का 1/2)खीरा, छिलका, बीज और बारीक कटा हुआ (एक मध्यम ककड़ी का 1/2)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे डिल, दही के ऊपर छिड़कने के लिए अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच उखड़ जाती हैं (इसे तोड़ने से स्वाद का थोड़ा और रिलीज करने में मदद मिलती है)सूखे डिल, दही के ऊपर छिड़कने के लिए अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच उखड़ जाती हैं (इसे तोड़ने से स्वाद का थोड़ा और रिलीज करने में मदद मिलती है)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा पुदीना, बारीक कटा हुआ (या 4 चुटकी सूखा पुदीना, अंगूठे और तर्जनी के बीच टूटा हुआ, दही के ऊपर छिड़का हुआ)ताजा पुदीना, बारीक कटा हुआ (या 4 चुटकी सूखा पुदीना, अंगूठे और तर्जनी के बीच टूटा हुआ, दही के ऊपर छिड़का हुआ)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डैशनींबू का रस (वैकल्पिक)नींबू का रस (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा दहीसादा दही4झींगा और शिरायुक्तनमक (आपको वास्तव में सादे पर नमक की आवश्यकता है yogurt...it यह एक बहुत बेहतर स्वाद में मदद करता है)नमक (आपको वास्तव में सादे पर नमक की आवश्यकता है yogurt...it यह एक बहुत बेहतर स्वाद में मदद करता है)
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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