तब्दील पालक मशरूम Quiche
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? रूपांतरित पालक मशरूम जो कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 21g वसा की, और कुल का 323 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 235 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, नमक, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जायफल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी जायफल केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तब्दील पालक मशरूम Quiche, पालक मशरूम Quiche, तथा पालक और मशरूम Quiche.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
पाई क्रस्ट को 9 इंच के पाई डिश में फिट करें ।
एक कटोरे में अंडे, दूध, अजमोद, लहसुन, नमक, काली मिर्च और जायफल ।
एक अलग कटोरे में पालक, मशरूम, प्याज और फेटा पनीर को धीरे से मिलाएं ।
तैयार पाई डिश में पालक-मशरूम मिश्रण फैलाएं; आधा स्विस पनीर के साथ शीर्ष ।
अंडे के मिश्रण को भरने के ऊपर समान रूप से डालें, अंडे के माध्यम से सीज़निंग फैलाने के लिए कटोरे में अंडे का मिश्रण घुमाएं; शेष स्विस पनीर के साथ क्विक शीर्ष ।
बेकिंग शीट पर क्विक रखें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि क्विक हल्का फूला हुआ और ब्राउन न हो जाए, 45 से 50 मिनट । भरने के केंद्र में डाला गया टूथपिक साफ बाहर आना चाहिए । परोसने से पहले 30 मिनट तक ठंडा करें ।