तब्दील पालक मशरूम Quiche

तब्दील पालक मशरूम Quiche
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? रूपांतरित पालक मशरूम जो कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 21g वसा की, और कुल का 323 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 235 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, नमक, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जायफल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी जायफल केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तब्दील पालक मशरूम Quiche, पालक मशरूम Quiche, तथा पालक और मशरूम Quiche.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पाई क्रस्ट को 9 इंच के पाई डिश में फिट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाई क्रस्टपाई क्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाई फॉर्मपाई फॉर्म
3
एक कटोरे में अंडे, दूध, अजमोद, लहसुन, नमक, काली मिर्च और जायफल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
जायफलजायफल
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
एक अलग कटोरे में पालक, मशरूम, प्याज और फेटा पनीर को धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
मशरूममशरूम
पालकपालक
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
तैयार पाई डिश में पालक-मशरूम मिश्रण फैलाएं; आधा स्विस पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस पनीरस्विस पनीर
मशरूममशरूम
पालकपालक
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाई फॉर्मपाई फॉर्म
6
अंडे के मिश्रण को भरने के ऊपर समान रूप से डालें, अंडे के माध्यम से सीज़निंग फैलाने के लिए कटोरे में अंडे का मिश्रण घुमाएं; शेष स्विस पनीर के साथ क्विक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस पनीरस्विस पनीर
मसालामसाला
फैल गयाफैल गया
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
बेकिंग शीट पर क्विक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
8
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि क्विक हल्का फूला हुआ और ब्राउन न हो जाए, 45 से 50 मिनट । भरने के केंद्र में डाला गया टूथपिक साफ बाहर आना चाहिए । परोसने से पहले 30 मिनट तक ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
ओवनओवन

सामग्री

4अंडेअंडे113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 टूटने लगे feta पनीर1/2 टूटने लगे feta पनीर227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज कटा हुआ ताजा मशरूमपैकेज कटा हुआ ताजा मशरूम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर19-इंच9 इंच का सिंगल पाई क्रस्ट तैयार किया9 इंच का सिंगल पाई क्रस्ट तैयार किया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 ताजा पालक1/2 ताजा पालक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 पैकेज कटा हुआ स्विस पनीर, विभाजित1/2 पैकेज कटा हुआ स्विस पनीर, विभाजित1पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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