तली हुई झींगा के साथ चंकी गज़्पाचो
तली हुई झींगा के साथ चंकी गज़्पाचो एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 208 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है गर्मी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ककड़ी, टमाटर, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चंकी गज़्पाचो, चंकी टमाटर गज़्पाचो, तथा चंकी टमाटर-फल गज़्पाचो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में सब्जी का रस, नमक, पिसी हुई लाल मिर्च, आधा लाल टमाटर और लहसुन रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े कटोरे में शुद्ध टमाटर का मिश्रण डालें ।
बचे हुए लाल टमाटर, 2/3 कप खीरा, 1/2 कप शिमला मिर्च, 1 बड़ा चम्मच तुलसी और नींबू का रस ब्लेंडर में डालें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
कटोरे में शुद्ध टमाटर मिश्रण में जोड़ें । शेष 1/3 कप ककड़ी, 1/4 कप घंटी मिर्च, और पीले टमाटर में हिलाओ । कवर और सर्द।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में झींगा जोड़ें; प्रत्येक तरफ या 2 मिनट तक ग्रिल करें ।
करछुल के बारे में 1 3/4 कप सूप 4 कटोरे में से प्रत्येक में; शीर्ष प्रत्येक 4 औंस झींगा, 2 बड़े चम्मच दही, और 1 1/2 चम्मच तुलसी के साथ सेवारत ।