नुस्खा तले हुए अंडे और स्विस चार्ड टैकोस आपके मैक्सिकन लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकते हैं 35 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 80 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 35 परोसता है । यदि आपके पास सीताफल, इंद्रधनुष स्विस चार्ड, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्विस चर्ड और कारमेलाइज्ड प्याज टैकोस, दाल और स्विस चर्ड टैकोस (घर के बने टॉर्टिला के साथ), तथा स्विस चार्ड पेस्टो के साथ शकरकंद और ब्लैक बीन टैकोस.
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में, झिलमिलाहट तक तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
1/2 कप प्याज, मिर्च और एक चुटकी नमक डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, प्याज के भूरे होने तक, 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
प्याज
नमक
3
स्विस चार्ड डालें और नरम होने तक, 5 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ । अंडे और टमाटर में हिलाओ और मध्यम कम गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, जब तक अंडे सिर्फ पकाया नहीं जाता है, 5 मिनट । प्याज के शेष 2 बड़े चम्मच और नमक और काली मिर्च के साथ सीताफल और मौसम में हिलाओ ।
पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जिमी जॉन का विन डे सैंडविच पिनोट नोयर । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 30 डॉलर है ।