थाई शैली का चिकन और शकरकंद पार्सल

थाई शैली का चिकन और शकरकंद पार्सल
थाई शैली का चिकन और शकरकंद पार्सल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 546 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर आपने नारियल, चिकन ब्रेस्ट, बेल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री हाथ में ली है, तो आप इसे बना सकते हैं । 75 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं थाई शैली का नारियल, शकरकंद और पालक का सूप, शकरकंद और अदरक पार्सल, तथा गर्म कपड़े पहने शकरकंद, सौंफ और फेटा पार्सल.

निर्देश

1
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
3 बड़े चम्मच उबलते पानी के साथ क्रीमयुक्त नारियल को भंग करें और एक चिकनी पेस्ट में मिलाएं । चीनी, मछली सॉस और करी पेस्ट में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीमयुक्त नारियलक्रीमयुक्त नारियल
करी पेस्टकरी पेस्ट
मछली सॉसमछली सॉस
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
3
बेकिंग शीट पर बेकिंग चर्मपत्र का एक बड़ा टुकड़ा रखें । शकरकंद और काली मिर्च को कागज के बीच में रखें, बीच में एक जगह साफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
4
चिकन ब्रेस्ट को अंतरिक्ष में रखें और सॉस के ऊपर डालें । चर्मपत्र के शीर्ष किनारों पर एक सील बनाने के लिए मोड़ो और एक मीठे आवरण की तरह सिरों को कुचलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
5
ओवन में 25-30 मिनट तक या चिकन के पकने और सब्जियों के नरम होने तक पकाएं । पार्सल को डिनर प्लेट या उथले कटोरे पर बैठें और ध्यान से खोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
धनिया के साथ छिड़के और स्वाद के लिए कुछ चूने के रस पर निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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