दो बीन सब्जी चिली
टू बीन वेजिटेबल चिली एक हॉर ड्युव्रे है जो 8 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 267 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम फैट होता है। 2.36 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करती है । अगर आपके पास मशरूम, हार्ट स्मार्ट प्याज और लहसुन की चटनी, प्याज और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। बहुत सारे लोगों ने यह रेसिपी नहीं बनाई है, और 1 का कहना है कि यह बेहतरीन है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इस रेसिपी के साथ सुपर बाउल और भी खास होगा। इसी तरह के व्यंजनों में चंकी टू-बीन चिली , वेजिटेबल-बीन चिली और स्पाइसी टू-बीन टैमले पाई शामिल हैं।
निर्देश
एक 6-क्वार्ट सॉसपॉट में मध्यम आंच पर तेल गरम करें।
प्याज़, तोरी, गाजर, मशरूम और मिर्च डालें और 5 मिनट तक पकाएँ या जब तक सब्ज़ियाँ नरम-कुरकुरी न हो जाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें। सॉसपॉट में बीन्स, सॉस, चिपोटल मिर्च और अजवायन डालकर उबाल आने तक पकाएँ। आँच को कम कर दें। 10 मिनट तक पकाएँ या जब तक सब्ज़ियाँ नरम न हो जाएँ।