एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? दाल भरवां मिर्च कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 52 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 500 कैलोरी. के लिए $ 4.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 19 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च, धूप में सुखाए हुए टमाटर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बे पत्तियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आराध्य सेब की चटनी चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो दाल भरवां मिर्च, स्वस्थ दाल भरवां मिर्च, तथा दाल और कूसकूस भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक भारी पैन में तेल गरम करें और उसमें प्याज और मिर्च डालकर 3-4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
टमाटर, दाल, तेज पत्ते, काली मिर्च और स्टॉक डालें । उबाल लें, ढककर 20-30 मिनट तक उबालें । इस बीच, कद्दू के बीज को तब तक भूनें जब तक वे पॉप न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
सूअर की चर्बी वापस
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
दाल
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
3
कद्दू के बीज और पालक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और स्वादानुसार सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
4
ओवन को 1 9 0 सी/375 एफ/गैस मार्क 5 पर गरम करें । मिश्रण के साथ मिर्च को स्टफ करें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
25-30 मिनट तक या जब तक मिर्च पक न जाए तब तक गर्म, गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ