दिल स्वस्थ रसोई की किताब ग्रील्ड हलिबूट
हार्ट हेल्दी कुकबुक ग्रिल्ड हलिबूट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.98 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 227 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जलेपीनो मिर्च, पिसा हुआ जीरा, स्वोर्डफ़िश स्टेक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दिल स्वस्थ रसोई की किताब सेब दलिया, हार्ट हेल्दी कुकबुक व्हीट बेरी सलाद, तथा दिल स्वस्थ रसोई की किताब ब्रोकोली-पनीर सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
यदि मछली स्टेक बड़े हैं, तो 6 सेवारत टुकड़ों में काट लें ।
उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में टमाटर-एवोकैडो साल्सा को छोड़कर शेष सामग्री मिलाएं ।
मछली जोड़ें; मैरिनेड के साथ कोट करने के लिए बारी । कम से कम 30 मिनट तक ढककर ठंडा करें लेकिन 2 घंटे से अधिक नहीं ।
इस बीच, मध्यम कटोरे में, सभी टमाटर-एवोकैडो साल्सा सामग्री को एक साथ मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक अलग रख दें ।
डाइरेक्ट हीट के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
मैरिनेड से मछली निकालें; रिजर्व मैरिनेड। कवर और ग्रिल मछली 4 से 5 इंच मध्यम गर्मी से 10 से 15 मिनट, अचार के साथ 2 या 3 बार ब्रश और एक बार मोड़, जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
साल्सा के साथ मछली परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
![मार्क पश्चिम Pinot Grigio]()
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।