दिलकश टर्की मीटलाफ फ्लोरेंटाइन
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 36 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 40 परोसता है और प्रति सेवारत 33 सेंट खर्च करता है । मिर्च, लहसुन, पालक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो तुर्की मीटलाफ फ्लोरेंटाइन, दिलकश भरवां मीटलाफ, तथा आसान दिलकश मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अच्छी तरह मिश्रित होने तक बड़े कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं ।
पालक, मिर्च और प्याज जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव किए गए 9 एक्स 4 इंच के पैन में 13 एक्स 9 इंच के पाव में आकार दें ।
सरसों और शहद मिलाएं; मीटलाफ पर ब्रश करें ।
25 से 35 मिनट तक बेक करें । या जब तक किया (165 एफ) ।
10 मिनट खड़े होने दें । टुकड़ा करने से पहले ।