दिलकश टर्की मीटलाफ फ्लोरेंटाइन

दिलकश टर्की मीटलाफ फ्लोरेंटाइन
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 36 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 40 परोसता है और प्रति सेवारत 33 सेंट खर्च करता है । मिर्च, लहसुन, पालक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो तुर्की मीटलाफ फ्लोरेंटाइन, दिलकश भरवां मीटलाफ, तथा आसान दिलकश मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
अच्छी तरह मिश्रित होने तक बड़े कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
पालक, मिर्च और प्याज जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव किए गए 9 एक्स 4 इंच के पैन में 13 एक्स 9 इंच के पाव में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
45 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
सरसों और शहद मिलाएं; मीटलाफ पर ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
7
25 से 35 मिनट तक बेक करें । या जब तक किया (165 एफ) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
8
10 मिनट खड़े होने दें । टुकड़ा करने से पहले ।

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनग्रे पोपोन देश डिजॉन सरसोंग्रे पोपोन देश डिजॉन सरसों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे तुलसी के पत्तेसूखे तुलसी के पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकोलेस्ट्रॉल मुक्त अंडा उत्पादकोलेस्ट्रॉल मुक्त अंडा उत्पाद283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपीकेजी। जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, अच्छी तरह से सूखा हुआपीकेजी। जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, अच्छी तरह से सूखा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसअतिरिक्त दुबला 99% वसा रहित जमीन टर्की स्तनअतिरिक्त दुबला 99% वसा रहित जमीन टर्की स्तन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल मिर्चकटी हुई लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहेंज टमाटर केचपहेंज टमाटर केचप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमलाईदार गेहूं (समृद्ध पराग) गर्म अनाज (1-मिनट, 2-1/2-मिनट या 10-मिनट पकाने का समय), बिना पका हुआमलाईदार गेहूं (समृद्ध पराग) गर्म अनाज (1-मिनट, 2-1/2-मिनट या 10-मिनट पकाने का समय), बिना पका हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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