यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 264 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में नाशपाती, शहद, ऋषि और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो दिलकश नाशपाती टार्ट्स, दिलकश फारो टार्ट, तथा दिलकश थाइम टार्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
तीखा खोल बनाएं: एक खाद्य प्रोसेसर में, पल्स 1 1/4 कप आटा, नमक, ऋषि, मक्खन, और 3 या 4 बार छोटा करें जब तक कि वसा मटर के आकार का न हो और आटे के साथ लेपित न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटा करना
मक्खन
सभी उद्देश्य आटा
ऋषि
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
2
3 से 4 बड़े चम्मच जोड़ें । बर्फ का पानी और कुछ और बार पल्स करें, जब तक कि एक आटा बनना शुरू न हो जाए और कटोरे के अंदर से दूर खींच ले । एक डिस्क में आटा, प्लास्टिक की चादर में लपेटें, और कम से कम 1 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
आटा
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
कटोरा
3
हल्के आटे की सतह पर, आटे को 11-इंच में रोल करें । वृत्त। लाइन ए 9-इन। आटा के साथ तीखा पैन, पक्षों में दबाकर; रिम के साथ अतिरिक्त ट्रिम करें । 30 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखा रूप
4
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
आटे के ऊपर पन्नी या चर्मपत्र (तीखा पैन किनारे पर लटकने के लिए पर्याप्त बड़ा) का एक टुकड़ा सेट करें और सूखे बीन्स या पाई वेट से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे सेम
आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखा रूप
एल्यूमीनियम पन्नी
6
आटा सूखने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
ओवन से तीखा खोल निकालें, और ध्यान से पन्नी और सेम या वजन उठाएं । टार्ट शेल को ओवन में लौटाएं और तब तक बेक करें जब तक कि केंद्र सूखा और हल्का सुनहरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
एल्यूमीनियम पन्नी
8
फिलिंग बनाएं: एक मध्यम कटोरे में नाशपाती, नींबू का रस और ऋषि मिलाएं । समान रूप से गर्म तीखा खोल में पनीर के लगभग तीन-चौथाई टुकड़े टुकड़े करें । एक अतिव्यापी सर्पिल में नाशपाती के स्लाइस की व्यवस्था करें, बाहरी किनारे से शुरू करें और केंद्र की ओर काम करें । नाशपाती के ऊपर बचे हुए फेटा को क्रम्बल करें, फिर शहद के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
पनीर
हनी
नाशपाती
Feta पनीर
ऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
पनीर को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
10
* बार्टलेट, बोस, और कॉमिस नाशपाती सभी इस नुस्खा में अच्छी तरह से काम करते हैं । यदि आप चाहें तो उन्हें छील लें, या यदि वे कम हैं ।