दिलकश स्टीम्ड वील रोल
दिलकश स्टीम्ड वील रोल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 379 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, चावल, पाइन नट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक दिलकश वील सॉस के साथ फेटुकाइन, दिलकश स्टीम्ड कस्टर्ड, तथा चवनमुशी (दिलकश स्टीम्ड एग कस्टर्ड).
निर्देश
1
एक कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
एक कटोरे में वील और अगली 9 सामग्री (अंडे के माध्यम से वील) मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)]()
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)4
गोभी के पत्तों को अगल-बगल रखें, थोड़ा ओवरलैपिंग करें । पत्तियों के तने के सिरे पर चम्मच वील मिश्रण । स्टेम एंड से शुरू होकर, 9 एक्स 3-इंच रोल बनाने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 अनानास]()
1 अनानास![सफेद मोती ड्रेजेज]()
सफेद मोती ड्रेजेज![1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)]()
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
1 अनानास
सफेद मोती ड्रेजेज1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया).webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सामग्री
9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![गरम पका हुआ चावल]()
गरम पका हुआ चावल1![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कसा हुआ खुली gingerroot]()
कसा हुआ खुली gingerroot11 पौंड तोरी,![कसा हुआ खुली gingerroot]()
कसा हुआ खुली gingerroot340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![दुबला जमीन वील]()
दुबला जमीन वील2(सर्दी)![कम सोडियम सोया सॉस]()
कम सोडियम सोया सॉस2larges![नापा (चीनी) गोभी के पत्ते]()
नापा (चीनी) गोभी के पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़]()
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़2(सर्दी)![चावल का सिरका]()
चावल का सिरका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3larges![झींगा, खुली और कटा हुआ]()
झींगा, खुली और कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन]()
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन11 पौंड तोरी,![कटा हुआ ताजा या 1/2 चम्मच सूखे तुलसी]()
कटा हुआ ताजा या 1/2 चम्मच सूखे तुलसी
गरम पका हुआ चावल1
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कसा हुआ खुली gingerroot11 पौंड तोरी,कसा हुआ खुली gingerroot340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
दुबला जमीन वील2(सर्दी)
कम सोडियम सोया सॉस2larges
नापा (चीनी) गोभी के पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़2(सर्दी)
चावल का सिरका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3larges
झींगा, खुली और कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा या 1/2 चम्मच सूखे तुलसीकठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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