देश कप्तान चिकन

देश कप्तान चिकन
एक सेवारत में शामिल हैं 448 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, आटा, मार्जरीन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो देश कप्तान चिकन, देश कप्तान चिकन, तथा देश कप्तान चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक भारी शुल्क, ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; चिकन जोड़ें । सील बैग, और चिकन अच्छी तरह से लेपित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक डच ओवन को कोट करें; मार्जरीन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मार्जरीनमार्जरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
मार्जरीन पिघलने तक मध्यम आँच पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
4
चिकन डालें; ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
नाली और पैट सूखी। डच ओवन से ड्रिपिंग पोंछें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट डच ओवन; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
7
हरी मिर्च और अगली 7 सामग्री डालें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
8
किशमिश, टमाटर, और चिकन जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें; 20 मिनट या चिकन के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
किशमिशकिशमिश
टमाटरटमाटर
9
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें; चावल और हल्दी में हलचल । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या चावल के नरम होने और पानी अवशोषित होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्दीहल्दी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
परोसने के लिए प्रत्येक प्लेट पर 1 कप चावल रखें । चावल पर समान रूप से चम्मच चिकन मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकम कैलोरी मार्जरीनकम कैलोरी मार्जरीन822चेडर या मोंटेरी जैक चीज़बिना नमक के-साबुत टमाटर, बिना पका हुआ और कटा हुआबिना नमक के-साबुत टमाटर, बिना पका हुआ और कटा हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)16 सीख16 सीख11 पौंड तोरी,पिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेडपिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेड1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलंबे अनाज वाले चावल, बिना पके हुएलंबे अनाज वाले चावल, बिना पके हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त680चेडर या मोंटेरी जैक चीज़चमड़ी, चोरी चिकन स्तन आधाचमड़ी, चोरी चिकन स्तन आधा9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर86
पत्रिका
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