दक्षिण-पश्चिमी आमलेट
दक्षिण-पश्चिमी आमलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 140 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में चेडर चीज़, बोतलबंद सालसा, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी आमलेट, दक्षिण-पश्चिमी आमलेट, तथा दक्षिण-पश्चिमी स्लाव के साथ दक्षिण-पश्चिमी राहेल सैंडविच: सूअर का सिर सबसे बोल्ड ब्रैकेट चुनौती.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
एक मध्यम कटोरे में बीन्स, प्याज, पनीर और सालसा मिलाएं ।
मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
अंडे के मिश्रण को पैन में डालें; अंडे के मिश्रण को थोड़ा सेट होने दें । पैन को झुकाएं और ध्यान से एक स्पैटुला के साथ आमलेट के किनारों को उठाएं; बिना पके हुए हिस्से को पके हुए हिस्से के नीचे बहने दें । कुक 3 मिनट; फ्लिप आमलेट। आमलेट के आधे हिस्से पर चम्मच बीन मिश्रण । एक स्पैटुला के साथ आमलेट को सावधानी से ढीला करें; आधा में मोड़ो । 1 मिनट या पनीर पिघलने तक पकाएं । एक प्लेट पर आमलेट स्लाइड करें; आधे में कटौती ।