दक्षिण-पश्चिमी चिकन स्कालोपाइन
दक्षिण-पश्चिमी चिकन स्कालोपाइन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 242 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, नींबू का रस, सोने का आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी चिकन स्कालोपाइन, चिकन स्कालोपिन, तथा चिकन स्कालोपिन.
निर्देश
प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, चिकन ब्रेस्ट को आधा चिकना साइड से नीचे रखें; लगभग 1/4 इंच मोटी होने तक मीट मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट साइड से धीरे से पाउंड करें । शेष चिकन के साथ दोहराएं ।
चाहें तो चिकन को छोटे टुकड़ों में काट लें ।
उथले पकवान में, आटा, जीरा और नमक मिलाएं । आटा मिश्रण के साथ कोट चिकन । रिजर्व 1 चम्मच आटा मिश्रण।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या सुनहरा भूरा होने तक 3 से 5 मिनट पकाएं और केंद्र में गुलाबी न हों ।
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
छोटे कटोरे में, शोरबा में आरक्षित 1 चम्मच आटा मिश्रण हलचल । धीरे-धीरे शोरबा मिश्रण और लाल मिर्च सॉस को कड़ाही में हिलाएं ।
उबलने के लिए गरम करें; चूने के रस और सीताफल में हलचल ।