दक्षिण-पश्चिमी पोर्क सलाद

दक्षिण-पश्चिमी पोर्क सलाद
दक्षिण-पश्चिमी पोर्क सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 317 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कनोलन तेल, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी पोर्क सलाद, पोर्क के साथ दक्षिण-पश्चिमी मकई का सलाद, तथा दक्षिण-पश्चिमी बीबीक्यूड पोर्क (या चिकन) सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
उथले रोस्टिंग पैन में रैक पर पोर्क रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
3
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
4
सेंकना खुला 30 से 40 मिनट या जब तक सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी रंग का हल्का ब्लश और केंद्र में डाला गया मांस थर्मामीटर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
5
इस बीच, छोटे कटोरे में, दही, सीताफल, नींबू का रस, तेल, चीनी और 1/4 चम्मच नमक को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
दहीदही
चीनीचीनी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
बड़ी सेवारत प्लेट पर, सलाद साग, घंटी मिर्च, मशरूम और मटर की व्यवस्था करें । पोर्क स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
बेल मिर्चबेल मिर्च
पका हुआ सूअर का मांसपका हुआ सूअर का मांस
मशरूममशरूम
मटरमटर
7
ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चकाली आंखों वाले मटर, कुल्ला, सूखा कर सकते हैंकाली आंखों वाले मटर, कुल्ला, सूखा कर सकते हैं12 चम्मच लहसुन पाउडर8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित सादा दही (2-एलबी कंटेनर से)वसा रहित सादा दही (2-एलबी कंटेनर से)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल227हैबेनेरो मिर्चपैकेज कटा हुआ ताजा मशरूम (3 कप)पैकेज कटा हुआ ताजा मशरूम (3 कप)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)340हैबेनेरो मिर्चपोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकाटने के आकार के टुकड़े मिश्रित सलाद साग या 1 बैग (4 ऑउंस) मिश्रित सलाद सागकाटने के आकार के टुकड़े मिश्रित सलाद साग या 1 बैग (4 ऑउंस) मिश्रित सलाद साग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी1( बैंगन)पीली शिमला मिर्च, कटा हुआपीली शिमला मिर्च, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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