आपके पास कभी भी कई साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए साउथवेस्टर्न हैश को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 237 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, अंडे, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी हैश, साउथवेस्टर्न हैश ब्राउन, तथा दक्षिण-पश्चिमी नाश्ता हैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आलू को एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में रखें । पानी से ढक दें, उबाल आने दें और आलू के नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
2
आलू को छानकर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
3
कड़ाही को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
जमीन जायफल या
4
तेल डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीम
5
प्याज और मिर्च डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ । आलू, लहसुन, जीरा, अजवायन, और मिर्च पाउडर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
पतली स्लाइस सलामी
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
¼ चम्मच अजवायन
6
टमाटर और बीन्स डालें और 5 मिनट तक या गर्म होने तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सीताफल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
7
सेवारत प्लेटों पर हैश को स्थानांतरित करें । गर्मी बंद के साथ, पैन को फिर से मिटा दें । इसे कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें, आँच को मध्यम-निम्न पर चालू करें और अंडे, सनी-साइड अप, या अधिक-आसान पकाएं । हैश के प्रत्येक टीले के ऊपर एक अंडा डालें ।