दम किया हुआ भिंडी और टमाटर
स्ट्यूड ओक्रान और टमाटर सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 244 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.57 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । डिब्बाबंद टमाटर, भिंडी, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दम किया हुआ भिंडी और टमाटर, दम किया हुआ भिंडी और टमाटर, तथा स्ट्यूड ओक्रान और टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में बेकन को प्रस्तुत करें, कुरकुरा होने तक पकाना ।
पैन और पासा से निकालें, पैन में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें ।
बेकन वसा के साथ कड़ाही में प्याज जोड़ें और मध्यम गर्मी पर निविदा तक भूनें ।
भिंडी को छोड़कर शेष सभी सामग्री डालें, और जलने से बचने के लिए उबाल लें । गर्मी कम करें और 15 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
भिंडी डालें और तब तक पकने दें जब तक कि चमकीला हरा रंग फीका न पड़ने लगे ।