दही और बादाम के साथ लगभग कच्चा शतावरी सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दही और बादाम के साथ लगभग कच्चे शतावरी सूप को आज़माएं । के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 137 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्रीक योगर्ट, नींबू का रस, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य चीजें लें । यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो दही के साथ शतावरी और रैंप सूप, दही और तारगोन के साथ शतावरी सूप की क्रीम, तथा बादाम के साथ मिश्रित बेरी दही समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
शतावरी और तेल को टॉस करें और बेकिंग शीट पर नमक और काली मिर्च छिड़कें । शतावरी को हल्का भूनने तक भूनें लेकिन फिर भी कुरकुरे, लगभग 5 मिनट । शतावरी को थोड़ा ठंडा करें ।
एक ब्लेंडर में 1 कप पानी, शतावरी, शोरबा और नींबू का रस मिलाएं और बहुत चिकना होने तक, लगभग 2 मिनट तक प्यूरी करें ।
सूप को मध्यम भारी सॉस पैन में स्थानांतरित करें और सूप को गर्म करें । पुदीना और नींबू उत्तेजकता में हिलाओ और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सूप को बाउल में बाँट लें और ग्रीक योगर्ट और बादाम से सजाएँ ।