एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? दही-ताहिनी सॉस के साथ चिकन कबाब कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 656 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कनोलन तेल, प्याज, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो अनार के स्वाद और ताहिनी दही के साथ तुर्की-मसालेदार चिकन कबाब, अनार के स्वाद और ताहिनी दही के साथ तुर्की-मसालेदार चिकन कबाब, तथा मसालेदार हरीसा दही सॉस और ग्रील्ड फ्लैटब्रेड (कीमा बनाया हुआ भेड़ का बच्चा कबाब)के साथ कोफ्ते कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरी में, व्हिस्क तेल, 1/2 कप नींबू का रस, जीरा, धनिया, पेपरिका और लहसुन; एक अलग कटोरे में आधा डालें ।
चिकन और सब्जियों को मैरिनेड से निकालें; पैट सूखी और अचार को त्यागें । 12 धातु के कटार पर चिकन, सब्जियां और प्याज थ्रेड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन कबाब।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सब्जी
मारिनडे
पूरे चिकन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewers
6
हल्के से तेल ग्रिल रैक। कबाब को ग्रिल करें, पलटते हुए, चिकन के पकने तक, 4 से 6 मिनट तक । 6 कबाब को ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
बचे हुए कबाब को ब्राउन राइस के ऊपर, अगर वांछित हो, सॉस के साथ परोसें । जब आरक्षित कबाब ठंडा हो जाए, तो चिकन और सब्जियों को कटार से हटा दें, अच्छी तरह से लपेटें और ठंडा करें ।