दही विनैग्रेट के साथ कुरकुरे काले सलाद

दही विनैग्रेट के साथ कुरकुरे काले सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए दही विनैग्रेट के साथ कुरकुरे केल सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 314 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, जैतून का तेल, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वीडियो: टैंगी इमली विनैग्रेट के साथ कुरकुरे एशियाई काले सलाद, कुरकुरे थाई काले सलाद, तथा कुरकुरे काले और चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े कटोरे में, केल, 1/4 कप जैतून का तेल और नमक मिलाएं । अपने हाथों से 2 से 3 मिनट या जब तक केल थोड़ा नरम न हो जाए तब तक मालिश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
केलकेल
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, दही विनैग्रेट सामग्री रखें । कवर; चिकनी जब तक मिश्रण या प्रक्रिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
4 प्लेटों के बीच केल को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
4
विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी; ग्रेनोला और सूखे क्रैनबेरी के साथ शीर्ष । किसी भी शेष ड्रेसिंग को पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही

सामग्री

कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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