दही सॉस में लहसुन झींगा
दही सॉस में लहसुन झींगा एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 281 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 4.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, कार्टन दही, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दही-ककड़ी सॉस के साथ झींगा, मसालेदार दही सॉस के साथ झींगा शंकु, तथा लहसुन-दही की चटनी के साथ ताजा पालक.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए सुनहरा (लगभग 30 सेकंड) तक पकाएं । पानी, जीरा, धनिया और हल्दी में हिलाओ । कवर करें, गर्मी कम करें, और 7 मिनट उबालें ।
झींगा जोड़ें; 3 मिनट पकाएं ।
आटा, चीनी, नमक और दही मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ । झींगा मिश्रण में दही मिश्रण हिलाओ। ढककर 4 मिनट या झींगा के पक जाने तक पकाएं । प्याज में हिलाओ।