धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ मिश्रित बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ मिश्रित बीन सलाद दें । यह नुस्खा 14 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए किडनी बीन्स, बीन्स, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, सूरज सूखे टमाटर और तुलसी के साथ हरी बीन सलाद, तथा टमाटर, मिश्रित बीन स्प्राउट्स और मिश्रित पत्ते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे के ऊपर छलनी में धूप में सुखाए हुए टमाटरों को छान लें, जिससे तेल बच जाए ।
एक मध्यम कटोरे में 1/4 कप आरक्षित तेल रखें । बचा हुआ तेल धूप में सुखाए हुए टमाटर के जार में लौटा दें; एक और उपयोग के लिए आरक्षित । छिल सूखा टमाटर; एक बड़े कटोरे में रखें ।
कटा हुआ टमाटर में अजमोद और अगली 6 सामग्री (प्याज के माध्यम से) जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
1/4 कप आरक्षित तेल में सिरका और शेष सामग्री जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
बीन मिश्रण पर बूंदा बांदी; कोट करने के लिए धीरे टॉस । कवर और सर्द।