धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ स्कैलप्स

धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ स्कैलप्स
धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ स्कैलप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 379 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा. के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आपके पास चिकन शोरबा, ब्रोकोली के फूल, चूने का रस और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का अच्छा स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया (शाकाहारी!) धूप में सुखाया हुआ टमाटर फेटुकाइन अल्फ्रेडो + अपना खुद का धूप में सुखाया हुआ टमाटर कैसे बनाएं, (शाकाहारी!) धूप में सुखाया हुआ टमाटर फेटुकाइन अल्फ्रेडो + अपना खुद का धूप में सुखाया हुआ टमाटर कैसे बनाएं, और (शाकाहारी!) धूप में सुखाया हुआ टमाटर फेटुकाइन अल्फ्रेडो + अपना खुद का धूप में सुखाया हुआ टमाटर कैसे बनाएं.

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, सूरज-सूखे टमाटर और गर्म पानी को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
5 मिनट तक खड़े रहने दें; नाली और एक तरफ सेट करें ।
3
ब्रोकली और शोरबा को माइक्रोवेव सेफ बाउल में रखें । 2-4 मिनट के लिए या ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा होने तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, लहसुन को मध्यम आँच पर तेल में 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
स्कैलप्स जोड़ें; 2 मिनट तक पकाएं । नींबू का रस, तुलसी, नमक, और आरक्षित टमाटर और ब्रोकोली मिश्रण में हिलाओ; 2-3 मिनट लंबे समय तक या स्कैलप्स फर्म और अपारदर्शी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
ब्रोकोलीब्रोकोली
स्कैलप्सस्कैलप्स
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
नमकनमक
6
पास्ता नाली; स्कैलप मिश्रण में हलचल और के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
पास्तापास्ता
7
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बे स्कैलप्सबे स्कैलप्स9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्चा penne पास्ताकच्चा penne पास्ता0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर (तेल में पैक नहीं)कटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर (तेल में पैक नहीं)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म पानीगर्म पानी

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Chardonnay, Chenin ब्लॉन्क

स्कैलप्स को पिनोट नोयर, शारदोन्नय और चेनिन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । शारदोन्नय और चेनिन ब्लैंक ग्रिल्ड या सियर स्कैलप्स के लिए बेहतरीन मैच हैं । यदि आपके स्कैलप्स को बेकन या अन्य ठीक किए गए मीट के साथ मिलान किया जा रहा है, तो हल्के से ठंडा पिनोट नोयर का प्रयास करें । आप ब्रूक्स विलमेट वैली पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 25 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
ब्रूक्स विलमेट वैली पिनोट नोयर
ब्रूक्स विलमेट वैली पिनोट नोयर
अमीर चेरी जाम की एक सुंदर सुगंधित नाक, कसा हुआ नारंगी छील, मोरेल मशरूम और काले ट्रफल के साथ धन्यवाद क्रैनबेरी । काली चाय, चमड़े और पोटपौरी का एक अद्भुत उच्च नोट । शराब मुंह में इतनी सुस्वाद है, अमीर, गहरे चेरी, गर्म रास्पबेरी, लाल करंट और काले बेर के साथ तालू को कोटिंग करती है । ग्रिल, भुना हुआ सब्जियां, बेकन वसा और स्मोक्ड मीट पर पोर्टेबेला मशरूम की एक अद्भुत धरती है । यह पिनोट पके फल, पृथ्वी और जटिलता और टमाटर के पत्ते और पृथ्वी के संकेत के साथ समाप्त होता है । बस स्वादिष्ट!
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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