धूप में सुखाया हुआ टमाटर और ब्रोकली पास्ता

धूप में सुखाया हुआ टमाटर और ब्रोकली पास्ता
धूप में सुखाया हुआ टमाटर और ब्रोकली पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 443 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन, मेपल सिरप, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । धूप में सुखाए हुए टमाटरों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता, जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता, तथा आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरी में, एक साथ 2 बड़े चम्मचतेल, सिरका, सिरप, सरसों और2 लौंग लहसुन; एक तरफ सेट करें । पैकेज पर निर्देशित कुकपास्टा अल डेंटे तक; नाली, आरक्षित 1/2 कप खाना पकाने का पानी । मध्यम गर्मी पर एक बड़े पैमाने पर, टोस्टलमंड्स, सरगर्मी, 3 मिनट; सेटासाइड । उसी कड़ाही में, गरम करेंमध्यम पर 1 बड़ा चम्मच तेल बनाए रखनागर्मी । सौते प्याज, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
प्याजप्याज
सिरपसिरप
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
2
जोड़ेंब्रोकोली और शेष 3 क्लोवलहसुन; कुक, कभी-कभी सरगर्मी,8 मिनट । गर्मी को कम करें; टमाटर और सिरका जोड़ें ग्लेज़और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट । स्टिरिन पास्ता, नमक, लाल मिर्च औरवांछित मोटाई तक पहुंचने के लिए आवश्यकतानुसार खाना बनाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
टमाटरटमाटर
सिरकासिरका
पास्तापास्ता
पानीपानी
नमकनमक
3
टॉप्ड सर्व करेंपार्मेसन और बादाम के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
बादामबादाम
4
स्वयं

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपूरे गेहूं धनुष टाई पास्तापूरे गेहूं धनुष टाई पास्ता4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी5लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआ, विभाजितलहसुन, बारीक कटा हुआ, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़शुद्ध मेपल सिरपशुद्ध मेपल सिरप1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अनाज शैली सरसोंअनाज शैली सरसों32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ परमेसनकटा हुआ परमेसन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे कटे बादामकच्चे कटे बादाम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतेल में धूप में सुखाए हुए टमाटर, सूखा हुआ और पतला कटा हुआतेल में धूप में सुखाए हुए टमाटर, सूखा हुआ और पतला कटा हुआ1( बैंगन)पीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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