धीमी कुकर मैश किए हुए आलू और फूलगोभी आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 116 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके हाथ में लहसुन पाउडर, पेपरिका, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 6 घंटे और 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 37 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो छाछ परमेसन मैश की हुई फूलगोभी के साथ धीमी कुकर पॉट रोस्ट, धीमी कुकर मैश किए हुए आलू, तथा धीमी कुकर मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
धीमी कुकर में आलू और चिकन शोरबा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
2
आलू को 3 घंटे के लिए कम पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
3
फूलगोभी जोड़ें और कम 3 घंटे पर खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी
4
आलू के मिश्रण में दूध, मक्खन, खट्टा क्रीम, काली मिर्च, लहसुन पाउडर, पेपरिका और नमक डालें । एक आलू मैशर के साथ मैश करें या वांछित स्थिरता के लिए एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
आलू मैशर
5
गर्म होने तक खाना बनाना जारी रखें, लगभग 10 मिनट अधिक ।