धीमी गति से भुना हुआ टमाटर पास्ता

धीमी गति से भुना हुआ टमाटर पास्ता
धीमी गति से भुना हुआ टमाटर पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 399 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.49 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फेटुकाइन, काली मिर्च, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी भुना हुआ टमाटर पास्ता, पास्ता के साथ धीमी कुकर बैंगन और टमाटर सॉस, तथा धीमी भुना हुआ टमाटर बीएलटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 22 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
टमाटर को जेली-रोल पैन पर रखें; 2 बड़े चम्मच तेल, 3/4 चम्मच नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटरटमाटर
जेलीजेली
रोलरोल
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
4 घंटे तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
कम गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
2 बड़े चम्मच तेल और लहसुन जोड़ें; कभी कभी क्रियाशीलता, 10 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
लहसुन निकालें, और काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
7
पैन में लहसुन, टमाटर और लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पास्ता को उबलते पानी में 1 1/2 चम्मच नमक के साथ 8 मिनट तक या लगभग अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
नमकनमक
9
पास्ता को सूखा, 3/4 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना । टमाटर के मिश्रण के तहत गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, और आरक्षित खाना पकाने के तरल में हलचल करें । एक उबाल लाओ। 3 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पास्तापास्ता
10
पास्ता जोड़ें; 1 मिनट के लिए पकाएं, गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
11
गर्मी से निकालें; पनीर और तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
तुलसीतुलसी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 32 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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